Co dają ćwiczenia na orbitreku?

źródło zdjęcia: blog.athletic24.pl

Czy warto ćwiczyć na orbitreku? Jakie są efektu treningu na tym sprzęcie sportowym? Zobaczcie co zyskacie!

Orbitreki są jednym z najpopularniejszych sprzętów fitness. Znajdują się na każdej siłowni oraz na ogólnodostępnych siłowniach miejskich. Ćwiczenia na nich sprawiają, że praktycznie mięśnie całego ciała są w ruchu. W zależności od wybranego treningu, pracują łydki, brzuch, ramiona. Dodatkowo nasze stopy cały czas są na podłoży dzięki czemu oszczędzamy stawy. 

W szybki i bezpieczny sposób redukujemy naszą wagę, spalamy tłuszcz i pozbywamy się toksyn z naszego ciała. Orbitrek jest zdecydowanie lepszy pod względem widoczności efektów ćwiczeń w porównaniu z bieganiem lub pływaniem. Zyskały taką popularność, że zaczęły się pojawiać w naszych domach. Ich małe rozmiary i często możliwość złożenia, sprawiają, że chętnie na nich ćwiczymy w naszych pokojach bez konieczności wychodzenia z domu. W taką pogodę jaką mamy i będziemy mieć przez najbliższe pół roku, jest to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą uprawiać sport. 

Zdecydowanie faworytami wśród orbitreków jest KETTLER oraz YORK FITNESS. To topowi producenci na świecie. Z ich sprzętu korzystają profesjonalni trenerzy jak zwykli ludzie (np. ja). Polecam wszystkim. Mi bardzo pomógł orbitrek KETTLER VITO M ze sklepu www.athletic24.pl przy zrzuceniu 44 kilogramów zbędnej wagi. Zachęcam do uprawiania sportu i dbania o siebie. Przedłużacie sobie życie, jesteście szczęśliwsi i zdrowi.

Co jeść dla lepszych efektów w ćwiczeniach?

źródło zdjęcia: egaga.pl

Co jeść dla lepszych efektów w ćwiczeniach? Jak być zdrowym, pięknym i szczęśliwym? Zobacz moje sprawdzone rady!

Musimy pamiętać, że aktywność sportowa np. skakanie na trampolinie fitness lub rozciąganie na piłkach fitness to nie wszystko. Dla jeszcze lepszych efektów musimy zdrowo się odżywiać. Zapominamy w tym momencie o trujących fast foodach, słodyczach i niezdrowych napojach. W zamian wybieramy owoce sezonowe, warzywa, wodę mineralną i posiłki przez nas zrobione. Zbilansowana dieta pozwoli w schudnięciu i byciu w zdrowym przez cały rok. To jest ważne akurat teraz, kiedy mamy jesień za oknem i bardzo łatwo o przeziębienie. Taka dieta doda nam sił, przyspieszymy pracę organizmu (trawienie) oraz będziemy mieć odproność. 

Ćwiczmy codziennie przez pół godziny, jedzmy regularnie i z głową. To recepta na długie życie, zdrowie i uśmiech na twarzy wywołany energią jaką w sobie będziemy mieć. Jest to naprawdę łatwe do osiągnięcia i każdy może tak się czuć. Zmiany wprowadźmy natychmiast! Już podczas najbliższych zakupów zwróćmy uwagę na to co kupujemy i starajmy się wybierać lepsze produkty, czytać etykiety i dbac o to co trafia do naszego życia. Nie bez powodu mówi się, że jest się tym co się je. Do dzieła!

Schudnij jeżdżąc na rowerze stacjonarnym

źródło zdjęcia: polki.pl

Chcecie szybko schudznąć? Wydaje Wam się, że podczas jesieni lub zimy trudniej jest zabdać o formę? To jest łatwe! Wystarczy jeździć na rowerku stacjonarnym!

Rowerki stacjonarne są na każdej siłowni. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Ten przyrząd sportowy sprawia, że w szysbkim tempie chudniemy i wzmacniamy nasze ciało. Każdy, kto dba o swoją sylwetkę jeździ na rowerku. Ja zdecydowanie polecam taki rowerk mieć w domu, ponieważ oszczędzamy czas. 

Na siłownię trzeba się wybrać, wykupić karnet, mieć ładny strój do ćwiczeń. W domu nikt nas nie widzi, możemy ćwiczyć w starym dresie i co najważniejsze możemy to robić np. oglądając wieczorem ulubiony serial lub słuchając muzyki. Nie musimy specjalnie gospodarować czasu na trening, bo możemy to robić w trakcie swoich codziennych czynności. Polecam wszystkim! Ja mam rowerek stacjonarny marki YORK FITNESS. Zakupiłam własnie taki bo na nim jeździłam gdy chodziłam na siłownie. Mój trener powiedział, że to jeden z najlepszych sprzętów sportowych, które działają bez awarii przez wiele lat - no i dlatego się na niego zdecydowałam.

Mogę szczerze go polecić. Jest bardzo funkcjonalny, ma różne tryby ćwiczeń i bardzo wygodny. Oprócz mnie jeździ na nim mój mąż i dzieciaki wiec jest to sport dla całej rodziny. No i muszę do tego zaznaczyć, że jazda na takim rowerku treningowym to bardzo fajna zabawa. Polecam wszystkim!

Czy warto mieć pulsometr?

źródło zdjecia: blog.athletic24.pl

Pulsometry stały się bardzo popularne wśród sportowców oraz zwykłych ludzi. Warto go mieć? Ułatwia codzienne funkcjonowanie?

Nie wiem jak Was ale mnie motywują do jeszcze większej pracy nad sobą (do uprawiania sportu) różne gadżety lub od czasu do czasu nowy sprzęt fitness lub ubrania sportowe. Jednym z fajnych urządzeń, które pomagają w treningu są pulsometry. Ja mam pulsometr Polar A300 w kolorze żółtym. Kupiłam go z myślą o treningach, że będę go zakładać i korzystać podczas uprawiania ćwiczeń. Okazało się, że jest tak praktyczny, nowoczesny i ładny, że chodzę w nim praktycznie cały czas. Pasuje do wszystkiego.

Oprócz podstawowych funkcji jak np. zegarek, mierzy mi puls, liczy przemierzone kroki, pokazuje zestawienia aktywności z całego dnia. Jest świetny! Jestem w nim zakochana. W dodatku pasuje do mojej osobowości i trybu życia. Chodzę w nim do pracy, w domu, wychodzę na miasto. Jest po prostu ładny i modny. Często są fajne pulosemtry ale wielkie i brzydkie, a ten taki nie jest. Polecam każdemu pulsometr Polar - warto go mieć i z niego aktywnie korzystać.

Teraz dokładnie wiem ile spalam kalorii, kiedy mam największy wysiłek i na co powinnam zwrócić większą uwagę. Naprawdę ułatwia funkcjonowanie. Marka Polar to jeden z największych liderów w tej branży więc wybór korzystny! Jak wspomniałam ja mam pulsometr w kolorze żółtym ale są też bardziej "normalne" kolory jak czarny, szary lub biały oraz "szalone" jak mój, niebieskie, różowe. Zalezy od osobowości użytkownika taki można wybrać.

Co robić jak nic się nie chce?

źródło zdjęcia: hpba.pl

Co robić jak nic się nie chce? Mam przepis żeby nam się wszystko chciało. Sport, dieta i nawodnienie. Zobaczcie teraz!

Każdy ma takie okresy w ciągu roku, że nic mu się nie chce robić mimo, że mamy nad sobą wiele obowiązków. Po prostu najchętniej byśmy leżeli na kanapie, jedli i oglądali telewizję. Sama tak czasami mam i nie ukrywam tego. Takie błogie lenistwo czasami można mieć ale gorzej jeśli jeden dzień takiego nic nie robienia zamienia się w kilka, tydzień lub w miesiąc. Co robić jak nic się nie chce? 

Owoce, warzywa

Zwłaszcza teraz, w orkesie jesienno-zimowym może nam brakować cennych witamin i minerałów dlatego musimy jeść dużo owoców i warzyw, które zapewnią nam te braki. Sprawi to, że nasz organizm odżyje i będzie miał więcej energii i mocy. 

Sport, fitness

Brak ruchu jest głównym czynnikiem spadku naszej odporności oraz psychiki. Musimy zapewnić codzienną dawkę ruchu. Może to być skakanie na trampolinie fitness, orbitrek, rowerek stacjonarny, rozciąganie na piłce fitness. Wybór jest wielki, wszystko zależy od nas!

Koniec z kawą, pijemy wodę mineralną

Zapominamy o kawie, napojach gazowanych i sztucznych nektarach. Pijemy wodę mineralną, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i życia. 

Zdrowa dieta, treningi i nawodnienie sprawią, że odżyjemy i będzie nam się wszystko chciało robić! Spróbujcie i sami się przekonacie. Pierwsze efekty zobaczycie już po tygodniu. Powodzenia!

Zosia Zborowska w Twoja Twarz Brzmi Znajomo na trampolinie

Zosia Zborowska wykorzystała trampoliny fitness Athletic24 do swojego występu w popularnym programie telewizyjnym. Zobaczcie show!

Lubię jak w telewizji propagują zdrowie i sport, nawet w programach rozrywkowych. Popularne i znane osoby potrafią namówić swoich fanów do treningów i dbania o siebie. Ostatnio oglądałam na Polsacie program Twoja Twarz Brzmi Znajomo. Moją uwagę przykuła przepiękna młoda aktorka Zosia Zborowska, która przebrała się za Scootera (popularny DJ z Niemiec) dała świetne show! Wykonała piosenkę How much is the fish? 

Piszę o niej, ponieważ wykorzystała w tym występie trampoliny fitness Athletic24. Było pełno energii, mocy i pozytywnych emocji, która płynęła z tych skoków. Na trampolinie można świetnie się bawić i przy okazji dbać o swoją formę - udowodniła to sama Zofia Zborowska. Zobaczcie już teraz fragment programu Twoja Twarz Brzmi Znajomo w którym występuje Zosia Zborowska aka Scooter.

Mam nadzieję, że inni artyści wezmą przykład z Zosi i również będą promować zdrowie, wykonywać aktywnie sport. W sumie jest teraz na to moda. Mnie tym występem sprawiliście wiele radości i dodaliście powera do dalszych działań w zakresie fitnessu! Zaraz wskakuję na swoją trampolinę Athletic24 i będę się świetnie bawić.