Co oprócz ćwiczeń na trampolinie? Dobra dieta!

Z czego składa się moje zdrowe życie?

Ćwiczenia na trampolinie + zbilansowana dieta. Dziś wyjątkowo się skupię na tym drugim. 

Po pierwsze woda mineralna. Piję od 1,5 do 2 litrów dziennie. Nieważne czy mamy upały czy chłodniejsze dni. Zawsze piję mniej więcej tyle samo wody. Rano zamiast kawy wybieram herbatę zieloną, która oczyszcza mój organizm z toksyn i działa tak samo pobudzająco jak kawa. Jest to zdrowa i lepsza alternatywa dla czarnego napoju, który wypłukuje cenne minerały i witaminy z naszego ciała. Kolejny etap, to regularne jedzenie. jem tyle samo co wcześniej ale z głową! Mam odstępy trzy godzinne między każdym posiłkiem. Najważniejsze jest śniadanie - musi być bardzo obfite np. jajecznica z cebulką i pomidorami + kromka chleba żytniego. Na drugie, zawsze jem owoce (jabłko, banan, brzoskwinie). Natomiast obiad składa się z mięsa (drób), ryżu i dużo warzyw. Na podwieczorek / deser wybieram jogurt naturalny z moimi owocami, które do niego wrzucam. Zawsze wybieram takie jaki jest na nie sezon - teraz np. jagody, borówki - wcześniej truskawki i poziomki. :) Kolacja jest skromna, lekka żeby łatwo strawić.. Przez cały dzień nie jestem głodna, chodzę syta. Między posiłkami piję wodę, herbatę i świeże soki. 

O tym jak ważne jest uprawianie sportu np. jak ja, skacząc na trampolinie fitness, pisałam już tutaj. Przekonajcie się sami jak umiejętne połączenie zbilansowanej diety i ćwiczenia na trampolinie, mogą sprawić, że szybko i zdrowo schudniemy bez efektu jojo.

Trampoliny dla dzieci są niebezpieczne?

Jakiś czas temu poruszałam u siebie na blogu temat trampolin dla dzieci. Dokładniej porównałam batutę fitness do tej dla dzieci (możecie przewinąć w dół i przeczytać). Dziś chcę się zająć samą trampoliną dla maluchów. 

Trampoliny dla dzieci są niebezpieczne?

Już Was uspokajam. Odpowiedź oczywiście brzmi NIE! Niebezpieczni mogą być ludzie, którzy skaczą na trampolinie. Trampolina dla dzieci jest bezpieczna. Pamiętajmy jednak o tym, że jest to jak z jazdą na rowerze - nieważne, jaki mamy rower to i tak możemy z niego spać. Musimy być roztropni. Skoki oprócz przyjemności i relaksu to również rozwój fizyczny dziecka, poprawna postawa i rozbudowa mięśni. Skakanie jest sportem, więc kupując dziecku trampolinę zapewniamy mu zdrową dawkę ćwiczeń. Jest zdecydowanie więcej plusów niż minusów. Możemy skakać razem z dziećmi - wystarczy, że w ogrodzie pojawi się duża trampolina ogrodowa np. trampolina Athletic. Razem jest raźniej.

Trampoliny dla dzieci muszą mieć:

- siatkę do trampoliny - dziecko dzięki niej nie wypadnie podczas skoków,
- dobre sprężyny do trampoliny albo matę z gumami,
- osłonę sprężyn trampoliny,
- solidną konstrukcję.

Stosując się do powyższych zaleceń sprawimy, że trampolina dla dzieci jak i dla dorosłego użytkownik będzie bardzo bezpieczna. Skoki staną się samą przyjemnością i zdrowiem dla naszego ciała.

Trampoliny Warszawa - co mogę polecić?

Kochani, dostaję od Was dużo maili w których udzielacie mi wsparcie, gratulujecie w odchudzaniu i zadajecie również dużo pytań. To bardzo miłe i budujące. Bardzo się cieszę, że jesteście ze mną. Każdemu odpisuję i z każdym chcę mieć kontakt. Dzięki wielkie!

Ostatnio pytaliście o trampoliny fitness / trampoliny dla dzieci. Zachwalałam je w postach u mnie na blogu. Dalej z niej korzystam i jestem zadowolona z wyboru sklepu www.trampoliny.pl Warszawa. Przechodzę do rzeczy. Dostałam maila z pytaniem czy lepiej kupić trampolinę fitness taką jak ja mam czyli za około 150 zł czy taką za 500 zł.

Już odpowiadam. Postaram się w jasny i prosty sposób wyjaśnić mój wybór i pokazać różnicę między tańszymi trampolinami, a droższymi. Ja mam trampolinę ATHLETIC24. Jest idealna do domowego użytuku. Skaczę na niej od dwóch lat. Przez pierwsze 11 miesięcy skakałam codziennie, później co dwa dni. Teraz 3-4 razy w tygodniu. I co? Wygląda jak nowa. Wygląda tak samo jak ją kupiłam 2 lata temu. Nie widzę sensu wydawać więcej niż 150 zł, bo do domu taka trampolina jest najlepsza.

Droższe trampoliny domowe lub fitness w cenie 500 zł są skierowane bardziej do profesjonalistów, trenerów i specjalnych siłowni. Na pewno są lepiej wykonane ale nie ma sensu płacić tyle pieniążków żeby w domu od czasu do czasu skakać. Zdecydowanie lepiej zaoszczędzić. Zresztą moja trampolina ma 2 lata i można dalej skakać i myślę, że przez kolejne 2 lata będzie służyć. Jak już wspominałam teraz skaczą na niej dzieci, ja mam troszeczkę większą ale dalej Athletic24 z trampoliny Warszawa.

Znalazłam też trampoliny w Warszawie tańsze, bo za 60-70 zł ale proszę Was, darujmy sobie. Komentarz chyba zbędny. :-) Myślę, że nawet jednego treningu one nie wytrzymają, a co mówić o skokach przez dwa lata. Nawet dla dzieci one są słabe i mogą sobie tylko zrobić na nich krzywdę. Polecam mój sklep, bo zaufałam im, wróciłam do nich i jest wszystko okej.

Wybierzmy trampolinę po środku tzn. nie najdroższą i nie najtańszą. Tanie są złe, te droże po prostu za drogie. Mam najlepszą trampolinę domową w super cenie i Wam też to proponuję. W razie pytań piszcie mi wiadomości prywatne lub po prostu koemntarze. Jak wspomniałam będę każdemu odpowiadać. :-)

Trampoliny fitness czy trampolina dla dzieci

Temat jaki ostatnio był poruszany na fitnessobchudzanie, to trampoliny fitness / trampoliny domowe - jak kto woli. To jeden z moich sekretów w odchudzaniu. Trampolina fitness sprawiła, że schudłam, poprawiłam wyniki badań, zadbałam o kondycję i wzmocniłam się psychicznie. Zadacie pytanie, psychicznie? Tak! Bo na trampolinie fitness wyrzucam z siebie całą złość, stres, emocje. Oczyszczam moją głowę. 

Przy wyborze trampoliny fitness kierowałam się ceną - nie ma co ukrywać. Nie chciałam wydać 500 zł na trampolinę domową firmy Trimilin. Podobno są dobre ale niestety mnie nie było na nią stać. Powiedziałam sobie, że maksymalnie chcę przeznaczyć na trampolinę 150 zł. Na różnych formach związanych z fitnessem znalazłam markę ATHLETIC24 na www.trampoliny.pl z Warszawy, zamówiłam swoją pierwszą trampolinę fitness. Koszt to około 120 zł. To było dwa lata temu i dalej na niej skaczę!!! Tzn. ja już nie, bo mam nową - nowszy model, a tę trampolinę dałam mojej starszej siostrze, a dokładnie jej dzieciom. Dzieciaki sobie skaczą na tej batucie. Uważam, że trampolina dla dzieci powinna być obowiązkowym elementem w domu. Nie dość, że dzieciaki mają zajęcie, skaczą jak szalone to jeszcze odciągamy ich sprzed komputera i mają zapewnioną dawkę ćwiczeń. 

Zauważyłam, że coraz częściej przedszkola czy szkoły urozmaicają lekcje wychowania fizycznego i dają dzieciakom trampoliny. Przecież to sama radość! Każdy powinien spróbować skoków. Zaczynałam od odchudzania, dziś wzmacniam mięśnie i traktuję ją jako odstresowanie się i co najfajniejsze polecam wszystkim skoki! Ja ponownie zakupiłam trampolinę fitness Athletic24 ale w większym rozmiarze 137 cm. Mam więcej miejsca do skoków.

Trampolina dla dzieci okazała się strzałem w dziesiątkę dlatego niech wszyscy skaczą. My dorośli i dzieciaki.