Źródło zdjęcia: www.blog.athletic24.pl |
Jesteś przygnębiony, senny i brak sił na wszystko? To mogą być pierwsze objawy jesiennej depresji. Co zrobić żeby być pełnym energii, uśmiechniętym i zdrowym? Stop jesiennej depresji.
Każdy czasami na gorsze dni. Problem zaczyna się w momencie, jeśli z dni przejdziemy na tygodnie i miesiące. Mam sprawdzone sposoby na depresję. Musimy pamiętać o trzech ważnych elementach naszego życia: 1. Sport, 2. Zdrowa dieta i 3. Rozrywka.
Podczas uprawianiu sportu, z naszego organizmu wydzielamy hormon szczęścia nazwany endorfinami. Dzięki nim na naszych twarzach pojawia się uśmiech od ucha do ucha. Sport jest ważny nie tylko dla zdrowa fizycznego i pięknego ciała lecz również dla zdrowa psychicznego. Musimy codziennie ćwicczyć np. rozciągać się na piłce fitness, skakać na trampolinie, biegać na bieżni, jeździć na rowerku stacjonarnym. Możliwości jest wiele! Trampoliny fitness GOFIT - to jeden z moich ulubionych sposobów na sport i zabawę (jak na zdjęcu). Dodajmy do tego zdrową dietę - odrzucamy niezdrowe przekąski, słodycze i smażone potrawy. Jemy dużo owoców, warzyw, potraw grillowanych. Pamiętajmy także o rozrywce. Wiczór spędzony wspólnie ze znajomymi odstresuje nas.
Wystarczą wspomniane trzy kroki żeby pozbyć się jesiennej chandry. Uprawiajmy sport, jedzmy zdrowo i pozwólmy sobie od czasu do czasu na rozrywkę. Będziemy zdrowsi, piękniejsi i pełni pozytywnej energii.